Körfuboltaæfingar |Skref-fyrir-skref skotæfingar

微信图片_20221117132631

1. Kynning augliti til auglitis
Eftir að hafa náð tökum á nákvæmni beinni línu í kasta, geturðu reynt að bæta boga kasta.Reyndir netverjar vita að ef boginn er viðeigandi við skot getur boltinn skoppað í netið þó fjarlægðin sé ekki næg.Þannig að skotboginn er mjög mikilvægur og þú getur æft þig augliti til auglitis fyrir þetta.Í fyrsta lagi þarf lítinn maka og sá litli stendur á báðum endum vítalínunnar (vegalengd 4 metrar).Þegar þú kastar boltanum skaltu fylgjast með því að nota fingurna til að setja boltann út.Þegar þú kastar boltanum hefur boltinn ákveðinn snúning sem getur fundið fyrir móttökuaðilanum.Nauðsynlegt er að tryggja að lárétt braut boltans sé bein lína og hver annar verður að hafa eftirlit með því hvort kast hinnar hliðarinnar sé bein lína.

2. Þrýstiskot
Í raunverulegum bardaga eru flest skot varin og það er ákveðin sálræn þrýstingur þegar skotið er.Hægt er að líkja eftir þessari streitu meðan á þjálfun stendur.Aðferðin er sem hér segir: leikmaður A stendur neðst í horninu, leikmaður B stendur í vítateignum, B gefur boltann á A og hleypur strax til A, truflar skot A, A er undir pressu og skýtur áður en B kemur.Ef A slær boltann skaltu endurtaka þetta ferli.Ef boltinn mistekst er hlutverkunum snúið við og borið saman hver hefur skorað fleiri mörk innan tveggja mínútna.

微信图片_20221117132650
微信图片_20221117132655

60 sekúndna skot
Oftast á vellinum skýtur þú eftir dribbling.Til þess að iðka stöðugleika og hraða myndatöku eftir dribbling er hægt að æfa skot í 60 sekúndur.Drippið frá grunnlínu að vítalínu, dribbið með annarri hendi eftir vítalínu að ská olnboga fyrir skot.Taktu upp boltann, frá gatnamótunum hinum megin, skiptu um hendur og dripptu meðfram vítalínu til að klára skotið.Teldu fjölda skota sem gerðir eru innan 60 sekúndna, bættu hraða og skothraða og endurnýjaðu stöðugt eigin höggmet.Ekki stunda hraða of mikið, einbeittu þér að stöðugleika í myndatöku, annars mun það ekki hjálpa til við að bæta tökustig.

Körfubolti er ekki bara íþrótt, það er eins konar sjálfstraust, heldur líka eins konar andleg skírn, til að verða sú manneskja sem þú vilt vera.Á vellinum svitnuðu nemendur og stæltu ungdómnum.Það er orðatiltæki sem segir: Aðeins þeir sem spila körfubolta vita hversu gott hljóðið er af körfubolta sem berst í netið.p.

微信图片_20221117132658

Pósttími: 17. nóvember 2022