Kostir viðvatnsíþrótts

1 Vatnsíþróttir geta aukið starfsemi hjartavöðva.Þegar fólk hreyfir sig í vatni koma öll líffæri við sögu og mikil orka fer í það.Því hraðar sem blóðflæðið er, því hraðar slær hjartað og því sterkari er samdrátturinn.synda oft…
2. Vatnsíþróttir geta aukið viðnám líkamans.Fólk dreifir hita hraðar í vatni og neytir mikillar líkamlegrar orku.Til að útvega þá orku sem líkaminn þarfnast mun taugakerfið bregðast við, hraða efnaskiptum líkamans og bæta innra stig fólks.. .
3 Vatnsíþróttir geta léttast.Í sundi er líkaminn beint á kafi í vatni, vatnsþolið er stórt og varmaleiðni er einnig mjög góð, sem getur fljótt dreift hita og neytt umfram fitu. Fyrir marga sem æfa til að léttast er sund skilvirkasta leið til að léttast.

4. Í sundi nota líkamsræktarmenn oft flot vatnsins til að liggja frammi eða liggjandi í vatni, slaka á og teygja allan líkamann, þannig að línur vöðva eru fullkomlega sléttar.Hreyfing í vatni getur dregið úr áhrifum hreyfingar jarðvegs á bein, dregið úr líkum á beinskemmdum og komið í veg fyrir að bein afmyndast.Það eru svo margir kostir afvatnsíþrótts, bæði skemmtun og hreyfing.

Vatnsíþróttum má skipta í vatnsíþróttir, bátaíþróttir, vatnsskíði, köfun.Vatnaíþróttir eru sund, köfun, vatnapóló og samstillt sund.Bátaíþróttir fela í sér róður, róður, kajaksiglingu,

Vatnsíþróttir eins og vatnapóló.