Kostir jóga

Kostir jóga

1. Stuðla að blóðrásinni, auka þrek og líkamlegan liðleika

Jógaæfingar flýta fyrir hjartslætti og súrefnisríku blóði sem aftur styrkir blóðrásina okkar.Næstum allir jógatímar gera þér kleift að svitna, æfa djúpa öndun og flýta fyrir hjartslætti (sem ýtir undir blóðrásina), og nudda og örva útskilnaðarlíffærin með snúnings- og beygjustellingum.Regluleg jógaiðkun hefur mikil afeitrandi áhrif.Jógastellingar eru líkamshreyfingar sem þróaðar eru í gegnum þúsunda ára æfingu sem styrkja og teygja bandvef útlimanna.Hvort sem líkaminn þinn er mjúkur eða stífur, veikburða eða sterkur, þá bætir jóga líkama þinn og huga um leið og það bætir líkamlega heilsu.

2. Losaðu þrýstinginn

Auka sjálfstraust.Regluleg jógaiðkun róar líkama, huga og anda, stuðlar að virkni ónæmiskerfisins og getur betur rekið út eiturefni sem framleidd eru af streitu.Það eru margir nemendur sem trúa því að jóga sé fullkomin lækning eftir erfiðan vinnudag.Jóga dregur úr þreytu og róar hugann.Það gerir fólki kleift að viðhalda þægindum og ró og njóta lífsins til fulls.Jóga lætur okkur líða heilbrigð, sterk og mjúk og bætir innra og innra sjálfstraust okkar.

3. Móta og léttast

Eftir að hafa stundað jóga reglulega muntu ekki finna sérstaklega fyrir hungri og velja hollari mat.Hvað varðar almennt heilbrigt líf, getur jóga hjálpað efnaskiptum þínum og dregið úr lönguninni til að borða.Jóga viðheldur líkamsstöðujafnvægi.Yogis trúa því að margir sjúkdómar í mannslíkamanum, eins og leghálshrygg, lendarhryggur o.s.frv., stafi af rangri líkamsstöðu og ójafnvægi.Með æfingu er hægt að koma öllum litlum liðum, hrygg, vöðvum, liðböndum og æðum í gott ástand.

Það eru margir kostir við jóga, jóga er æfing og ferð til að horfast í augu við eigin ófullkomleika og læra að samþykkja sjálfan sig.