Vel rekin verkfæri, sérfræðingur í hagnaðaráhöfn og miklu betri vörur og þjónustu eftir sölu;Við höfum líka verið sameinuð meiriháttar maki og börn, hver einstaklingur heldur sig við fyrirtækið hagnast á „sameiningu, hollustu, umburðarlyndi“ fyrir verksmiðjusöluþjálfun Auglýsingaíþróttir Æfingar Styrkleiki Líkamsræktarbúnaður Líkamsræktarbúnaður fyrir heimaþjálfun, við fögnum þeim tveimur innilega erlendis og innanlands. samstarfsmenn fyrirtækja og vonast til að starfa með þér til lengri tíma litið!
Vel rekin verkfæri, sérfræðingur í hagnaðaráhöfn og miklu betri vörur og þjónustu eftir sölu;Við höfum líka verið sameinuð meiriháttar maki og börn, hver einstaklingur heldur sig við fyrirtækið hagnast á „sameiningu, vígslu, umburðarlyndi“ fyrirVerð á Kína íþróttabúnaði og líkamsræktarbúnaði, Við höldum okkur við heiðarlega, skilvirka, hagnýta vinna-vinna hlaupandi verkefni og fólksmiðaða viðskiptaheimspeki.Framúrskarandi gæði, sanngjarnt verð og ánægju viðskiptavina eru alltaf stunduð!Ef þú hefur áhuga á vörum okkar, reyndu bara að hafa samband við okkur til að fá frekari upplýsingar!

Vörumynd

Pökkun og afhending

Upplýsingar um umbúðir: Öskjur + bretti

Leiðslutími:

Aðalatriðið

Lykilatriði fyrir byrjendur að æfa Kettlebell

Fituminnkun gatakort |byrjendur verða að gefa gaum að iðkun Kettlebell og ná tökum á aðferðinni við að æfa Kettlebell, til að æfa ekki aðeins kjarnavöðvahópinn, heldur einnig forðast axlarmeiðsli~

eitt: Kettlebell sveifla / notaðu mjaðmir þínar til að sveifla þyngdinni án þess að nota handleggina.Handleggir þínir sveiflast bara í átt að kraftinum.Notaðu sprengikraftinn þinn til að sveifla Kettlebell áfram þar til hún er í sömu hæð og brjóstið þitt.

tvö: Kettlebell goblet squat / haltu á Kettlebell og settu hana fyrir brjóstkassann, hallaðu þér svo eins lágt og hægt er, haltu hnénu utan á olnboga og bol og láttu svo styrkinn springa við hælinn, sem hjálpar til að hjálpa hnénu að stilla rétt upp og auðvelda að ná lægri stöðu í hnébeygjunni, sem gerir einnig meiri kröfur til kjarnans.

þrjú: Ýttu / haltu ketilbjöllunni með öðrum handleggnum og beindu þumalfingri að sjálfum þér.Ketilbjöllan er aftur á bak nálægt líkamanum, styður kjarnann, kreistir mjaðmir þínar og ýtir á Kettlebjölluna til að læsast að fullu í spjaldhryggsfletinum efst á höfðinu, sem þýðir að olnbogarnir ættu að vera á milli 30 gráður fyrir framan líkami, frá samsíða til 90 gráður, hornrétt á líkama þinn.Efst skaltu stjórna þyngdinni hægt niður, skiptu um hendur og endurtaktu hinum megin.

Hægt er að sameina ketilbjöllur með því að lyfta, ýta, lyfta, kasta, sveifla osfrv til að ná fljótt fram áhrifum fitubrennslu og þjálfunar vöðva.Þeir geta einnig æft loftháð getu hjarta- og öndunarfæra.Þau eru mjög áhrifarík til að styrkja þol, vöðvastyrk, jafnvægi, liðleika og sprengikraft

Kostir

—— Kostir líkamsræktartækja með frjálsri þyngd

Ketilbjöllur og lóðar eru þekktar sem gripur þjálfunar í líkamsræktarbúnaði með frjálsri þyngd.Einkum eru lóðir ekki takmarkaðar af plássi.Þeir geta æft hvenær sem þú vilt æfa.Þeir eru tiltölulega þægileg leið til að æfa.

Frjáls lyftingabúnaður er meira notaður en aðrir styrktarþjálfarar.Styrktaræfingar eru hannaðar fyrir ákveðna hreyfingu en hægt er að nota par af handlóðum fyrir hundruð æfinga.Til dæmis geturðu lyft lóðum yfir höfuðið til að æfa axlarvöðvana, ýtt þér aftur til að æfa þríhöfða eða hnébeygja með lóðum í höndunum til að styrkja læri og mjaðmavöðva.Þú getur breytt þyngdartilfinningunni og fókusnum með því að breyta því hvernig þú grípur stöngina.

Annar kostur við lyftibúnað er sá að hann æfir vöðvana á svipaðan hátt og raunverulegar æfingar.Styrktarþjálfarar einbeita sér að því að einangra hvern vöðvahóp þannig að aðrir vöðvar verði ekki fyrir áhrifum.Frjáls lyftingabúnaður krefst þess að þegar þú lyftir eða sleppir þyngd, taka nokkrir hópar af vöðvum þátt í því ferli að hreyfa, koma jafnvægi á og koma á stöðugleika lyftibúnaðarins.Frjáls lyftingabúnaður gerir kleift að æfa þá aðgerðalausa vöðva þegar aðrir styrktarþjálfarar gera einangraðar vöðvaæfingar.

Sumir komast að því að þegar þeir æfa aðallega með frjálsum lóðum eykst styrkur þeirra og vöðvar vaxa hraðar.

Sending

Vel rekin verkfæri, sérfræðingur í hagnaðaráhöfn og miklu betri vörur og þjónustu eftir sölu;Við höfum líka verið sameinuð meiriháttar maki og börn, hver einstaklingur heldur sig við fyrirtækið hagnast á „sameiningu, hollustu, umburðarlyndi“ fyrir verksmiðjusöluþjálfun Auglýsingaíþróttir Æfingar Styrkleiki Líkamsræktarbúnaður Líkamsræktarbúnaður fyrir heimaþjálfun, við fögnum þeim tveimur innilega erlendis og innanlands. samstarfsmenn fyrirtækja og vonast til að starfa með þér til lengri tíma litið!
VerksmiðjusalaVerð á Kína íþróttabúnaði og líkamsræktarbúnaði, Við höldum okkur við heiðarlega, skilvirka, hagnýta vinna-vinna hlaupandi verkefni og fólksmiðaða viðskiptaheimspeki.Framúrskarandi gæði, sanngjarnt verð og ánægju viðskiptavina eru alltaf stunduð!Ef þú hefur áhuga á vörum okkar, reyndu bara að hafa samband við okkur til að fá frekari upplýsingar!